Fan Lin 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Fan Lin 高雄
ID 261511

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2.0 km | 00:12:25 | 06:10/km

日期: 2018-03-09 18:50 - 平均心率: 151 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 06'13" / 06'10" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'03")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'23")

06'10"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'25")

04'57"

8 / 2008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 139.03 km

母子鱷魚 3代ㄚ拖淺紫累積 : 332.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Shiping Cai, 破PB的NaNa 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'10"	00:12'23"
2.0	05'50"	00:12'26"

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