今天想說把路線修改一下，所以把車改停到仁義潭的停車場。換口味跑跑仁義潭的環潭。一開始到仁義潭發現遊客異常的多，感覺這應該是我小時候的景象，近年來感覺仁義潭有點沒落，沒想到今天竟然停車場根本沒位子，最後剛好遇到一台要離開的車，馬上停進去格子裡。今天要跑的環潭路線，雖然不是第一次跑，但是之前只跑過一次，所以路況的起伏也不是很熟悉，而且今天也是第一次跑環潭。去程先逆時針跑，跑一圈後發現繞一圈大概8.5k左右，比預期還要短。休息喝水身體馬上冷掉，風吹來感覺會冷，一度想要結束訓練，後來想說起碼把順時針路線的坡跑完，最後還是完整的順逆各繞一圈。回程最後一段我就跑壩頂不跑下方馬路，怕天色太暗被撞飛，仁義潭的環潭比蘭潭困難很多，裡面有幾個坡度大於7％的坡，只是都還不算長（500m以內），反正我跑這個路線主要就是要練上坡，跑起來的速度就有點失去信心。均速大約都pace6:10，幾個下坡路段感覺好像跑到pace5:00，結果也才5：30。不過練習也不需要太衝速度，質還是比較重要。最近練下來，起碼上坡已經可以ㄍ一ㄥ到結束，不需要變步兵。有機會還是要挑戰一次半天岩看看。