Angel💖 2018/03/07 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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6.5 km | 01:00:34 | 09:17/km

日期: 2018-03-07 05:07 - 總爬升: 154 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'01" / 09'17" / 14'09" / 13'16" / 07'28" / 05'59" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'01" (+01'03")

1000 / 1000

2

09'15"

(16'17")

09'15" (+03'17")

1000 / 2000

3

14'09"

(30'26")

14'09" (+08'11")

1000 / 3000

4

13'16"

(43'42")

13'16" (+07'18")

1000 / 4000

5

07'27"

(51'10")

07'27" (+01'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

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彰化

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彰化

Angel💖

·

越野晨跑～～～開學囉
🎉🎉🎉
開心噴噴跑跳💕💕💕

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 108.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃國彰, Y 義和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	09'17"	00:16'18"
3	14'09"	00:30'27"
4	13'16"	00:43'43"
5	07'28"	00:51'11"
6	05'59"	00:57'10"
6.5	07'07"	01:00'51"

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成績 : 01:07:05

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