周殷鼎 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

周殷鼎台東
ID 309632

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3.1 km | 00:33:10 | 10:48/km

日期: 2018-03-09 19:57 - 地點: 台東舊鐵道 - 天氣: 冷風颼颼 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 15°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 11'37" / 10'09" / 10'33" / 12'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'36"

(11'36")

11'36" (+01'27")

1000 / 1000

2

10'09"

(21'46")

10'09"

1000 / 2000

3

10'32"

(32'18")

10'32" (+00'23")

1000 / 3000

4

00'51"

(33'10")

12'58" (+02'49")

66 / 3066

台東

周殷鼎

·

喉嚨發炎困擾著我，煩欸

3月累積里程 : 121.84 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉木雄, 瑋紋（跑後山）和其他 21 人說推

·

海神保重

2018-03-09 22:25 ·

1 個人推

周殷鼎謝謝海哥，晚安！

2018-03-09 22:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'37"	00:11'37"
2	10'09"	00:21'46"
3	10'33"	00:32'19"
3.1	13'05"	00:33'11"

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