12.9 km | 00:59:28 | 04:35/km日期: 2018-03-06 16:14 - 地點: 國中 - 平均心率: 143 - 卡路里: 588 Cal - 總步數: 10930 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 04'34" / 04'26" / 04'33" / 04'22" / 04'27" / 04'36" / 04'35" / 04'34" / 04'27" / 04'43" / 04'43" / 04'50" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'33" (+00'12") | 1006 / 1006 | 180 / 121 |
| 2 | | 04'25" (+00'04") | 1001 / 2008 | 183 / 123 |
| 3 | | 04'31" (+00'10") | 1005 / 3013 | 183 / 120 |
| 4 | | 04'21" | 1002 / 4016 | 184 / 124 |
| 5 | | 04'27" (+00'06") | 1009 / 5025 | 184 / 121 |
| 6 | | 04'34" (+00'13") | 1006 / 6032 | 183 / 119 |
| 7 | | 04'33" (+00'12") | 1006 / 7039 | 183 / 119 |
| 8 | | 04'31" (+00'10") | 1010 / 8049 | 183 / 120 |
| 9 | | 04'26" (+00'05") | 1002 / 9052 | 183 / 122 |
| 10 | | 04'41" (+00'20") | 1006 / 10058 | 184 / 115 |
| 11 | | 04'42" (+00'21") | 1010 / 11069 | 184 / 115 |
| 12 | | 04'45" (+00'24") | 1009 / 12078 | 185 / 113 |
| 13 | | 04'48" (+00'27") | 947 / 13025 | 185 / 112 |
國中>(舊鐵橋下南側來回+河濱公園)*3>國中
起跑後2k左腳後跟開始痛，10k後已經痛到快忍不住了，只能5分速左右。
今天的心率錶應該非常不準。
425,909,1356,2046
2535,3029,3730,
4228,4725,5450,5927。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 158.45 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'26" | 00:09'00" |
| 3 | 04'33" | 00:13'33" |
| 4 | 04'22" | 00:17'55" |
| 5 | 04'27" | 00:22'22" |
| 6 | 04'36" | 00:26'58" |
| 7 | 04'35" | 00:31'33" |
| 8 | 04'34" | 00:36'07" |
| 9 | 04'27" | 00:40'34" |
| 10 | 04'43" | 00:45'17" |
| 11 | 04'43" | 00:50'00" |
| 12 | 04'50" | 00:54'50" |
| 12.9 | 04'53" | 00:59'28" |
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