11.0 km | 01:18:34 | 07:08/km日期: 2018-03-06 19:50 - 總爬升: 212 m - 地點: 柴壽山 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 06'36" / 07'24" / 06'56" / 07'29" / 06'44" / 07'57" / 07'23" / 07'08" / 06'47" / 17'34" / 06'47" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'24" (+00'48") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'55" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'28" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'43" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'57" (+01'21") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'23" (+00'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'07" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'46" (+00'10") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'27" (+00'51") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'39" (+00'03") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'50" | 8 / 11008 |
為了週日的三校，
來醒腳，讓腳適應山路，
所以慢~慢~跑。
3月累積里程 : 112.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'36" | 00:06'36" |
| 2 | 07'24" | 00:14'00" |
| 3 | 06'56" | 00:20'56" |
| 4 | 07'29" | 00:28'25" |
| 5 | 06'44" | 00:35'09" |
| 6 | 07'57" | 00:43'06" |
| 7 | 07'23" | 00:50'29" |
| 8 | 07'08" | 00:57'37" |
| 9 | 06'47" | 01:04'24" |
| 10 | 17'34" | 01:21'58" |
| 11 | 06'47" | 01:28'45" |
| 11.0 | 05'50" | 01:28'48" |
展開計圈分析
留言 
