仲濟光 2018/03/09 訓練日誌

仲濟光台南
ID 134185

206 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

仲濟光

11.2 km | 01:02:44 | 05:35/km

日期: 2018-03-09 16:04 - 地點: 平實公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 641 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 55% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 06'40" / 05'37" / 05'34" / 05'37" / 05'25" / 05'21" / 05'16" / 05'17" / 05'37" / 05'29" / 05'35" / 05'58" /

左小腿拉傷感覺還是有些隱隱作痛...小跑11k收工;星期天跑三校....順利完賽就好! 大家晚安運動愉快~

3月累積里程 : 300.09 km

Mizuno wave inspire11 累積 : 510.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Amanda , 畯（準仔）和其他 77 人說推

留言

觀看另 22 則留言

呂理用晚安！小週末傍晚跑步愉快！

2018-03-10 23:32 ·

1 個人推

人渝🏊‍♀️🐟 午安
美好的假期運動愉快哦～^_^

2018-03-11 16:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'37"	00:12'17"
3	05'34"	00:17'51"
4	05'37"	00:23'28"
5	05'25"	00:28'53"
6	05'21"	00:34'14"
7	05'16"	00:39'30"
8	05'17"	00:44'47"
9	05'37"	00:50'24"
10	05'29"	00:55'53"
11	05'35"	01:01'28"
11.2	05'58"	01:02'44"

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km