泡泡田(新竹瘋) 2018/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

泡泡田(新竹瘋) 新竹
ID 4053

91 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

泡泡田(新竹瘋)

5.2 km | 00:23:27 | 04:32/km

日期: 2018-03-09 11:48 - 地點: RTK頂樓 - 卡路里: 316 Cal - 總步數: 4248 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 59% - PM2.5: 不佳(57)

Pace: 04'53" / 04'33" / 04'32" / 04'27" / 04'15" / 04'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'53"

(04'53")

04'50" (+00'35")

1008 / 1008

178 / 115

2

04'33"

(09'26")

04'31" (+00'16")

1003 / 2012

182 / 120

3

04'32"

(13'58")

04'31" (+00'16")

1003 / 3015

180 / 122

4

04'27"

(18'25")

04'26" (+00'11")

1003 / 4018

181 / 124

5

04'18"

(22'43")

04'15"

1010 / 5029

182 / 128

6

00'44"

(23'27")

04'16" (+00'01")

171 / 5200

180 / 129

賽前減量 5K

3月累積里程 : 314.17 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 累積 : 10111.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Willis Chang, 黃志彬和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

泡泡田(新竹瘋) 晚上不跑，明天休跑
所以今天衝快一點，體驗一下3/11比賽心情

2018-03-09 14:22 ·

Sonic 狂耶頂樓可以跑那麼快

2018-03-09 17:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'33"	00:09'26"
3	04'32"	00:13'58"
4	04'27"	00:18'25"
5	04'15"	00:22'40"
5.2	04'34"	00:23'27"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.5 km | 00:33:33 | 06:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:12:12 | 05:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

14.3 km | 00:50:30 | 17.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:56:50 | 11:21/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:49 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:35 | 19:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:01 | 05:51/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.8 km | 00:59:05 | 17.0 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:48:41 | 07:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:40:04 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.8 km | 00:58:00 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:36:00 | 27:57/km

王聖欣上傳了新日誌

8.8 km | 00:52:30 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:26:27 | 23:28/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:30 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

17.5 km | 07:10:52 | 24:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:50:15 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km