Y慈 2018/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Y慈桃園
ID 140153

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2.0 km | 00:12:36 | 06:16/km

日期: 2018-03-10 21:34 - 平均心率: 185 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 16°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 02'38" / 06'10" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'10"

(12'34")

06'10"

1000 / 2000

3

00'02"

(12'36")

06'12" (+00'02")

7 / 2007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 177.87 km

TCX 上傳 | 6 years ago

沈政龍, 陳小P 和其他 31 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'38"	00:02'38"
2	06'10"	00:08'48"
2.0	06'45"	00:08'51"

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