鳳梨鐵人（南宏） 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

鳳梨鐵人（南宏）台南
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鳳梨鐵人（南宏）

22.3 km | 01:38:06 | 04:23/km

日期: 2014-01-19 07:31 - 卡路里: 1305 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 82%

Pace: 04'02" / 04'11" / 04'10" / 04'11" / 04'16" / 04'09" / 04'21" / 04'12" / 04'16" / 04'15" / 04'15" / 04'20" / 04'25" / 04'24" / 04'23" / 04'12" / 04'01" / 04'31" / 04'30" / 04'30" / 04'35" / 04'32" / 14'04" /

基本訓練

1月累積里程 : 259.88 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

黃銘益, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'02"	00:04'02"
2	04'11"	00:08'13"
3	04'10"	00:12'23"
4	04'11"	00:16'34"
5	04'16"	00:20'50"
6	04'09"	00:24'59"
7	04'21"	00:29'20"
8	04'12"	00:33'32"
9	04'16"	00:37'48"
10	04'15"	00:42'03"
11	04'15"	00:46'18"
12	04'20"	00:50'38"
13	04'25"	00:55'03"
14	04'24"	00:59'27"
15	04'23"	01:03'50"
16	04'12"	01:08'02"
17	04'01"	01:12'03"
18	04'31"	01:16'34"
19	04'30"	01:21'04"
20	04'30"	01:25'34"
21	04'35"	01:30'09"
22	04'32"	01:34'41"
22.2	18'15"	01:38'57"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km