8.1 km | 00:56:54 | 07:02/km日期: 2018-03-07 17:21 - 平均心率: 156 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'16" / 06'33" / 07'15" / 07'13" / 06'59" / 07'17" / 07'23" / 07'21" / 07'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'33" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'15" (+01'00") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'12" (+00'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'59" (+00'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'17" (+01'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'22" (+01'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'21" (+01'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'34" (+01'19") | 81 / 8081 |
今天天氣涼爽跑起來很舒服，但礙於小人功課，我只能跑在時間內回去！週日的42K嚇得我不要不要的，但仍因為如此，讓自己保持運動習慣！加油囉
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
60.38 km 
美津濃 WAVE RIDER 20 累積 :
202.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'33" | 00:12'49" |
| 3 | 07'15" | 00:20'04" |
| 4 | 07'13" | 00:27'17" |
| 5 | 06'59" | 00:34'16" |
| 6 | 07'17" | 00:41'33" |
| 7 | 07'23" | 00:48'56" |
| 8 | 07'21" | 00:56'17" |
| 8.1 | 07'34" | 00:56'54" |
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