草莓《ㄧ起變強》 2018/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

1.0 km | 00:05:46 | 05:42/km

日期: 2018-03-12 19:48 - 地點: 水漾公園 - 平均心率: 160 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 21°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'44" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

00'02"

(05'46")

04'52"

9 / 1009

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跑1k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 63.71 km

索康尼-K6黑(限款) K6 累積 : 2269.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陸威良, 張黃記和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
1.0	05'29"	00:05'47"

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