8.1 km | 00:44:32 | 05:31/km日期: 2018-03-13 06:12 - 地點: 鶴聲國中運動場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 508 Cal - 總步數: 7912 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 06'11" / 05'37" / 05'32" / 05'22" / 05'17" / 05'18" / 05'20" / 05'25" / 07'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'10" (+00'55") | 1001 / 1001 | 172 / 93 |
| 2 | | 05'36" (+00'21") | 1001 / 2002 | 177 / 100 |
| 3 | | 05'35" (+00'20") | 1007 / 3010 | 175 / 101 |
| 4 | | 05'20" (+00'05") | 1004 / 4015 | 179 / 104 |
| 5 | | 05'16" (+00'01") | 1010 / 5025 | 179 / 105 |
| 6 | | 05'15" | 1008 / 6033 | 178 / 106 |
| 7 | | 05'15" | 1003 / 7037 | 180 / 105 |
| 8 | | 05'24" (+00'09") | 1002 / 8039 | 178 / 103 |
| 9 | | 05'38" (+00'23") | 70 / 8110 | 180 / 98 |
跑後伸展~
伏地挺身(腳上50下+平面50下)
伏姿抬腳50下+交叉抬腳50下
3月累積里程 : 233.85 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 05'37" | 00:11'48" |
| 3 | 05'32" | 00:17'20" |
| 4 | 05'22" | 00:22'42" |
| 5 | 05'17" | 00:27'59" |
| 6 | 05'18" | 00:33'17" |
| 7 | 05'20" | 00:38'37" |
| 8 | 05'25" | 00:44'02" |
| 8.1 | 07'03" | 00:44'32" |
留言 
展開計圈分析
