杜小男 2018/03/11 訓練日誌

杜小男桃園
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杜小男

恭喜完成了初馬

全馬 | 03:43:44 | 05:18/km | 第1馬

2018 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	03:43:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'54")

00:25'54" (+01'38")

00:50'10" (+00'57")

10 km

(00:50'10")

00:24'16"

15 km

(01:14'31")

00:24'21" (+00'05")

00:49'13"

20 km

(01:39'23")

00:24'52" (+00'36")

25 km

(02:05'04")

00:25'41" (+01'25")

00:52'07" (+02'54")

30 km

(02:31'30")

00:26'26" (+02'10")

35 km

(03:00'40")

00:29'10" (+04'54")

00:58'31" (+09'18")

40 km

(03:30'01")

00:29'21" (+05'05")

Finish

(03:43:44)

日期: 2018-03-11 06:05 - 地點: 海湖地景公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 2820 Cal - 平均步頻: 185

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回程大逆風也不能阻止我破PB

賽前宣言: 進sub4

賽後評分: 逆風是很好的挑戰~
給 4 星

3月累積里程 : 250.70 km

亞瑟士虎走-2 累積 : 233.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Article Teng, 陳大頭和其他 11 人說推

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言俊thirdboy 恭喜強勢破PB完賽

2018-03-11 13:17 ·

簡國峰阿男94狂

2018-03-11 15:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'16"	00:11'10"
3	04'59"	00:16'09"
4	04'51"	00:21'00"
5	04'54"	00:25'54"
6	04'50"	00:30'44"
7	04'51"	00:35'35"
8	04'54"	00:40'29"
9	04'43"	00:45'12"
10	04'58"	00:50'10"
11	04'49"	00:54'59"
12	04'49"	00:59'48"
13	04'51"	01:04'39"
14	05'01"	01:09'40"
15	04'51"	01:14'31"
16	04'57"	01:19'28"
17	04'59"	01:24'27"
18	04'56"	01:29'23"
19	05'03"	01:34'26"
20	04'57"	01:39'23"
21	04'54"	01:44'17"
22	05'05"	01:49'22"
23	05'17"	01:54'39"
24	04'53"	01:59'32"
25	05'32"	02:05'04"
26	05'16"	02:10'20"
27	05'10"	02:15'30"
28	05'30"	02:21'00"
29	05'07"	02:26'07"
30	05'23"	02:31'30"
31	06'27"	02:37'57"
32	05'26"	02:43'23"
33	05'38"	02:49'01"
34	06'12"	02:55'13"
35	05'27"	03:00'40"
36	05'35"	03:06'15"
37	06'16"	03:12'31"
38	05'26"	03:17'57"
39	06'06"	03:24'03"
40	05'58"	03:30'01"
41	05'28"	03:35'29"
42	04'41"	03:40'10"
42.7	04'56"	03:43'44"