Mark 2018/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Mark 台南
ID 216978

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1.4 km | 00:07:07 | 05:05/km

日期: 2018-03-14 18:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 不佳(69)

Pace: 05'20" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20"

1000 / 1000

2

01'47"

(07'07")

04'29"

398 / 1398

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 163.11 km

NIKE Zoom Fly 累積 : 127.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳榮興和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.4	04'31"	00:07'08"

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