10.0 km | 00:59:17 | 05:54/km日期: 2014-01-19 06:21 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 只有10度的清晨 - 卡路里: 954 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 73%
Pace: 06'32" / 06'08" / 05'55" / 05'39" / 05'34" / 05'35" / 05'30" / 06'38" / 05'41" / 05'27" / 18'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'29" (+01'06") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 06'08" (+00'45") | 1008 / 2014 |
| 3 | | 05'54" (+00'31") | 1011 / 3025 |
| 4 | | 05'37" (+00'14") | 999 / 4025 |
| 5 | | 05'33" (+00'10") | 1009 / 5034 |
| 6 | | 05'36" (+00'13") | 1014 / 6049 |
| 7 | | 05'25" (+00'02") | 998 / 7048 |
| 8 | | 06'42" (+01'19") | 1018 / 8066 |
| 9 | | 05'40" (+00'17") | 1005 / 9071 |
| 10 | | 05'23" | 1004 / 10076 |
參加天天的澄清湖晨跑團，早上起床只有10度的低溫，讓人超想回被窩繼續冬眠!!但最後意志力戰勝了低溫~~小跑10K作收，出發去美濃喝喜酒
1月累積里程 :
214.66 km 
MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 :
1052.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'08" | 00:12'40" |
| 3 | 05'55" | 00:18'35" |
| 4 | 05'39" | 00:24'14" |
| 5 | 05'34" | 00:29'48" |
| 6 | 05'35" | 00:35'23" |
| 7 | 05'30" | 00:40'53" |
| 8 | 06'38" | 00:47'31" |
| 9 | 05'41" | 00:53'12" |
| 10 | 05'27" | 00:58'39" |
| 10.0 | 18'05" | 00:59'17" |
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