Kent Jiang 2018/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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5.6 km | 00:32:37 | 05:48/km

日期: 2018-03-14 09:18 - 地點: 大溪橋＆河堤 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 05'40" / 29'54" / 05'53" / 05'55" / 05'45" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40"

1000 / 1000

2

05'46"

(11'26")

05'46" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'52"

(17'19")

05'52" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'55"

(23'14")

05'55" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'44"

(28'59")

05'44" (+00'04")

1000 / 5000

6

03'37"

(32'36")

05'49" (+00'09")

621 / 5621

桃園

Kent Jiang

·

桃園

Kent Jiang

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Kent Jiang

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桃園

Kent Jiang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 233.35 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1637.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃煜庭, 黃思欣和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	29'54"	00:35'34"
3	05'53"	00:41'27"
4	05'55"	00:47'22"
5	05'45"	00:53'07"
5.6	05'50"	00:56'45"

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