江文林 (錸德竹22) 2018/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
ID 44098

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江文林 (錸德竹22)

1.2 km | 00:06:36 | 05:21/km

日期: 2018-03-13 06:29 - 平均心率: 131 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'32" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

01'10"

(06'35")

05'06"

230 / 1230

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 314.84 km

母子鱷魚三代Y拖累積 : 10550.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Frank Wen, Emerson 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
1.2	05'08"	00:06'43"

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