5.0 km | 00:32:57 | 06:32/km日期: 2018-03-14 19:12 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 普通(39)
Pace: 06'52" / 06'06" / 06'14" / 06'33" / 06'38" / 15'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'13" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'33" (+00'27") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'38" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'21" (+07'15") | 42 / 5042 |
緩跑5k,保持每天有運動，與想要跑的10k有段差距
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
207.48 km 
HOKAoneone MCLIFTON2 累積 :
435.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'06" | 00:12'58" |
| 3 | 06'14" | 00:19'12" |
| 4 | 06'33" | 00:25'45" |
| 5 | 06'38" | 00:32'23" |
| 5.0 | 14'53" | 00:33'01" |
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