16.2 km | 01:38:35 | 06:06/km日期: 2018-03-13 10:45 - 總爬升: 167 m - 地點: 崎頂母子隧道 - 平均心率: 147 - 卡路里: 814 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(32)
Pace: 06'16" / 05'51" / 05'35" / 06'14" / 05'17" / 06'45" / 07'47" / 06'47" / 05'17" / 05'36" / 08'38" / 05'28" / 05'41" / 06'41" / 04'54" / 04'20" / 09'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'50" (+01'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+01'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+01'54") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'16" (+00'56") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'45" (+02'25") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'46" (+03'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'47" (+02'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'17" (+00'57") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+01'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'40" (+04'20") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'28" (+01'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'40" (+01'20") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'41" (+02'21") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'54" (+00'34") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'20" | 1000 / 16000 |
| 17 | | 09'22" (+05'02") | 156 / 16156 |
隨便跑跑,從龍鳳漁港至崎頂新樂園轉進南18尖山在到子母隧道,崎頂火車站,竹南啤酒廠,返回.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
145.59 km 
母子鱷魚 涼鞋40號 累積 :
961.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 05'51" | 00:12'07" |
| 3 | 05'35" | 00:17'42" |
| 4 | 06'14" | 00:23'56" |
| 5 | 05'17" | 00:29'13" |
| 6 | 06'45" | 00:35'58" |
| 7 | 07'47" | 00:43'45" |
| 8 | 06'47" | 00:50'32" |
| 9 | 05'17" | 00:55'49" |
| 10 | 05'36" | 01:01'25" |
| 11 | 08'38" | 01:10'03" |
| 12 | 05'28" | 01:15'31" |
| 13 | 05'41" | 01:21'12" |
| 14 | 06'41" | 01:27'53" |
| 15 | 04'54" | 01:32'47" |
| 16 | 04'20" | 01:37'07" |
| 16.2 | 09'27" | 01:38'36" |
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