笑道 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

笑道高雄
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1.3 km | 00:07:08 | 05:29/km

日期: 2018-03-17 17:54 - 平均心率: 143 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 00'50" / 05'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34"

1000 / 1000

2

01'33"

(07'08")

05'09"

303 / 1303

步頻練習

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 115.71 km

BROOKS Launch 4 累積 : 177.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

jimmy 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'50"	00:00'50"
1.3	05'06"	00:02'23"

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