7.0 km | 00:47:23 | 06:45/km日期: 2018-03-18 06:09 - 總爬升: 362 m - 地點: 杉林溪 - 天氣: 冷 - 平均心率: 133 - 卡路里: 307 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 06'43" / 06'42" / 06'40" / 10'52" / 05'55" / 05'48" / 04'40" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'43" (+02'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'42" (+02'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'38" (+01'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'52" (+06'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+01'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'47" (+01'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'39" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'18") | 10 / 7010 |
清晨移地訓練,氣溫低於十度,鼻水直流 手都凍僵了…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
84.70 km 
美津儂 WAVE EMPEROR TR 累積 :
1413.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'43" | 00:06'43" |
| 2 | 06'42" | 00:13'25" |
| 3 | 06'40" | 00:20'05" |
| 4 | 10'52" | 00:30'57" |
| 5 | 05'55" | 00:36'52" |
| 6 | 05'48" | 00:42'40" |
| 7 | 04'40" | 00:47'20" |
| 7.0 | 04'51" | 00:47'23" |
展開計圈分析
留言 
