神速阿鴻 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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1.0 km | 00:15:04 | 15:04/km

日期: 2018-03-18 20:47 - 平均心率: 94 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 23°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 11'43" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'00"

(15'00")

15'00"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 202.09 km

361° BIOSPEED 紅累積 : 856.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

許哲銘, 鍚鍚yangyang 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'43"	00:11'43"
1.0	07'11"	00:11'45"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"