Peng-Yu Chen 2018/03/18 訓練日誌

Peng-Yu Chen 台南
ID 255512

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Peng-Yu Chen

半馬 | 02:11:01 | 06:12/km | 第13半馬

歸南北極殿真武盃路跑賽

官方成績
日期	2018-03-18
成績	02:11:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'12")

00:31'12" (+01'04")

01:01'20"

10 km

(01:01'20")

00:30'08"

15 km

(01:31'55")

00:30'35" (+00'27")

01:02'22" (+01'02")

20 km

(02:03'42")

00:31'47" (+01'39")

Finish

(02:11:01)

日期: 2018-03-18 06:15 - 總爬升: 308 m - 地點: 北極真武殿 - 天氣: 🌞 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1172 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'34" (+00'58")

1000 / 1000

05'36"

(12'11")

05'36"

1000 / 2000

07'02"

(19'14")

07'02" (+01'26")

1000 / 3000

05'58"

(25'12")

05'58" (+00'22")

1000 / 4000

05'58"

(31'11")

05'58" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Peng-Yu Chen

🔑鎖在車廂完全找不到的囧樣被拍下來！

留言

賽後評分: 路線指引不明顯造成跑錯補給還不錯！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 236.47 km

Mizuno-皇速 J1GA167725 累積 : 130.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jane Chen, 阿龍和其他 3 人說推

留言


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	05'36"	00:12'12"
3	07'03"	00:19'15"
4	05'59"	00:25'14"
5	05'58"	00:31'12"
6	06'12"	00:37'24"
7	05'52"	00:43'16"
8	06'28"	00:49'44"
9	05'56"	00:55'40"
10	05'40"	01:01'20"
11	05'48"	01:07'08"
12	05'47"	01:12'55"
13	05'44"	01:18'39"
14	05'44"	01:24'23"
15	07'32"	01:31'55"
16	05'40"	01:37'35"
17	06'58"	01:44'33"
18	06'06"	01:50'39"
19	07'09"	01:57'48"
20	05'54"	02:03'42"
20.9	08'13"	02:11'03"