Joseph Lin 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Lin 屏東
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半馬 | 01:44:14 | 04:56/km | 第2半馬

2014拒毒！風火輪奔向健康之路

官方成績
日期	2014-01-19
成績	01:44:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'24")

00:22'24"

00:45'28"

10 km

(00:45'28")

00:23'04" (+00'40")

15 km

(01:09'00")

00:23'32" (+01'08")

00:48'28" (+03'00")

20 km

(01:33'56")

00:24'56" (+02'32")

Finish

(01:44:14)

日期: 2014-01-19 07:32 - 地點: 新營太子宮 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 82%

屏東

Joseph Lin

·

此場半馬加量不加價手錶里程有22k 18k處右小腿有要抽筋的感覺放慢速度也就掉出列車之後追上一名台南跑友同跑到終點進終點為了要照相手錶忘了按冏
21k時間1/39/04
手錶最後1k 參考就好
感謝主無痛完賽成功^^

賽前宣言: 第2半馬無痛完賽

賽後評分: 可能是人力不足交管水站有點陽春(報名費其實也不貴)就別太苛責了終點有獅子會的通海麵包真是感恩(應該是獅子會吧) 最後還是要感謝所有大會的工作人員謝謝你們 ^^
給 4 星

1月累積里程 : 258.11 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, Esther Hong（小菱）和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

曾少均剛好在我前面...小林真厲害..我只能一直跟著您的腳步跑!

2014-01-21 20:00 ·

Joseph Lin 建國兄您太謙虛了小弟只是剛好僥倖跑在您前面平常練習我跑不出這種緊崩的速度(我太胖了><) 您那穩定的配速才是我要學習的

2014-01-21 20:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'28"	00:08'56"
3	04'24"	00:13'20"
4	04'32"	00:17'52"
5	04'32"	00:22'24"
6	04'36"	00:27'00"
7	04'36"	00:31'36"
8	04'40"	00:36'16"
9	04'36"	00:40'52"
10	04'36"	00:45'28"
11	04'44"	00:50'12"
12	04'40"	00:54'52"
13	04'44"	00:59'36"
14	04'40"	01:04'16"
15	04'44"	01:09'00"
16	04'56"	01:13'56"
17	04'52"	01:18'48"
18	04'56"	01:23'44"
19	05'08"	01:28'52"
20	05'04"	01:33'56"
21	05'08"	01:39'04"
22	04'52"	01:43'56"
22.0	17'14"	01:44'44"

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