15.3 km | 01:23:37 | 05:27/km日期: 2014-01-20 18:53 - 地點: 麗山國中操場 - 天氣: 冷 - 卡路里: 1182 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%
Pace: 05'47" / 05'49" / 05'49" / 05'40" / 05'41" / 05'34" / 05'31" / 05'32" / 05'28" / 05'19" / 05'25" / 05'13" / 05'32" / 05'10" / 04'37" / 04'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+01'51") | 505 / 505 |
| 2 | | 05'45" (+01'52") | 479 / 984 |
| 3 | | 05'52" (+01'59") | 505 / 1490 |
| 4 | | 05'49" (+01'56") | 512 / 2003 |
| 5 | | 05'50" (+01'57") | 496 / 2499 |
| 6 | | 05'48" (+01'55") | 511 / 3010 |
| 7 | | 05'35" (+01'42") | 518 / 3529 |
| 8 | | 05'44" (+01'51") | 505 / 4034 |
| 9 | | 05'41" (+01'48") | 506 / 4541 |
| 10 | | 05'39" (+01'46") | 503 / 5044 |
| 11 | | 05'37" (+01'44") | 503 / 5548 |
| 12 | | 05'29" (+01'36") | 509 / 6057 |
| 13 | | 05'24" (+01'31") | 508 / 6566 |
| 14 | | 05'35" (+01'42") | 500 / 7067 |
| 15 | | 05'34" (+01'41") | 508 / 7575 |
| 16 | | 05'30" (+01'37") | 507 / 8083 |
| 17 | | 05'27" (+01'34") | 504 / 8587 |
| 18 | | 05'28" (+01'35") | 506 / 9094 |
| 19 | | 05'18" (+01'25") | 508 / 9602 |
| 20 | | 05'18" (+01'25") | 509 / 10112 |
| 21 | | 05'18" (+01'25") | 504 / 10617 |
| 22 | | 05'31" (+01'38") | 504 / 11121 |
| 23 | | 05'10" (+01'17") | 515 / 11637 |
| 24 | | 05'19" (+01'26") | 506 / 12143 |
| 25 | | 05'31" (+01'38") | 506 / 12649 |
| 26 | | 05'27" (+01'34") | 503 / 13152 |
| 27 | | 05'08" (+01'15") | 512 / 13665 |
| 28 | | 05'09" (+01'16") | 507 / 14173 |
| 29 | | 04'52" (+00'59") | 496 / 14669 |
| 30 | | 03'53" | 517 / 15187 |
| 31 | | 05'50" (+01'57") | 136 / 15324 |
今天一到操場 (神人丁丁)王俊傑 竟然出現在操場和Dick大哥一起跑著，昨天才聽聞 JJ 剛出爐的手作黑糖糕好吃、不甜膩，吃過的人還能大破PB。幻想著今天有機會可以吃到這天后級才能享用的愛心黑糖糕，頓時充滿著感激，原來這小子是如此的有情有義，感動到眼淚快流了下來。
等他跑一圈後過來，果然…是我多想了，這小子只是要過來操我們 Orz，真是ooxx~果然是丁丁，我還是甜甜圈加減吃，不要再肖想黑糖糕了 XDD
Dick大哥、JJ 和我三個人一路有說有聊，不自覺的就來到了今天預期的目標~雖然沒吃到，但還是很開心~
JJ 星期三記得要來喔 XD
1月累積里程 : 352.00 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'49" | 00:11'36" |
| 3 | 05'49" | 00:17'25" |
| 4 | 05'40" | 00:23'05" |
| 5 | 05'41" | 00:28'46" |
| 6 | 05'34" | 00:34'20" |
| 7 | 05'31" | 00:39'51" |
| 8 | 05'32" | 00:45'23" |
| 9 | 05'28" | 00:50'51" |
| 10 | 05'19" | 00:56'10" |
| 11 | 05'25" | 01:01'35" |
| 12 | 05'13" | 01:06'48" |
| 13 | 05'32" | 01:12'20" |
| 14 | 05'10" | 01:17'30" |
| 15 | 04'37" | 01:22'07" |
| 15.3 | 04'37" | 01:23'37" |
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