半馬 | 03:57:50 | 11:16/km | 第3半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-01-19 |
| 成績 | 03:57:50 |
| 總名次 | 1882 / - |
| 分組名次 | 541 / - |
| 平均速度 | 11:16/km |
jeffpan
日期: 2014-01-19 08:00 - 卡路里: 1291 Cal
上週日月潭路跑跑到雙膝疼痛，
上星期一看完醫生吃了止痛藥、復建幾天，又覺得膝蓋完全不痛了。所以週日又照原訂計畫挑戰21K。
前3K在人龍裡走走跑跑感覺膝蓋很正常，
等到一上坡才幾十公尺右膝就一陣疼痛襲來，
然後我就開始上坡快走下坡慢走平地慢跑，
但後來膝蓋益發疼痛，我索性就全用走。
所以走了近4小時，才走完....
後記:再次去復建科掛號，醫生研判不完全是ITB，應該是之前出過車禍骨盤移位，導致長短腳(右腳較左腳少0.6cm)，所以在長跑時，長短腳對右膝蓋負荷太大，才導致重復傷痛，建議我用矯正鞋墊墊高右腳。再去跑步。所以花了4700...希望就此擺脫受傷
賽後評分: 明年還會參加
給 4 星 
1月累積里程 :
90.62 km 
Adidas supernova sequence 6 累積 :
314.5 km
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