林漢龍 2012/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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9.6 km | 00:46:45 | 04:51/km

日期: 2012-10-18 16:06 - 地點: 國小操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 529 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 04'54" / 04'43" / 04'45" / 04'48" / 04'58" / 05'01" / 04'57" / 04'58" / 04'48" / 04'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'27"

(14'27")

04'46"

3027 / 3027

2

14'54"

(29'21")

04'56" (+00'10")

3013 / 6041

3

14'51"

(44'12")

04'54" (+00'08")

3026 / 9068

10月累積里程 : 248.37 km

XT 上傳 | 12 years ago

王碩襦, ronnie 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'43"	00:09'37"
3	04'45"	00:14'22"
4	04'48"	00:19'10"
5	04'58"	00:24'08"
6	05'01"	00:29'09"
7	04'57"	00:34'06"
8	04'58"	00:39'04"
9	04'48"	00:43'52"
9.6	04'30"	00:46'45"

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朋友動態

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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