11.4 km | 01:02:11 | 05:26/km日期: 2018-03-23 04:51 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 194
Pace: 05'48" / 05'23" / 05'35" / 05'48" / 05'30" / 05'03" / 05'32" / 05'27" / 05'21" / 05'19" / 05'14" / 05'04" /
手指微凍的舒服天氣,跑起來真的好舒服。
不過才一年前,去年三月,同樣的速度跑起來蠻費力的,現在體感輕鬆多了。心律紀錄也反應出來:160左右 vs 140以下。
#累積的力量
3月累積里程 :
282.73 km ![](images/shoe.png)
母子鱷魚 ㄚ拖-白 累積 :
1349.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'48" | 00:05'48" |
2 | 05'23" | 00:11'11" |
3 | 05'35" | 00:16'46" |
4 | 05'48" | 00:22'34" |
5 | 05'30" | 00:28'04" |
6 | 05'03" | 00:33'07" |
7 | 05'32" | 00:38'39" |
8 | 05'27" | 00:44'06" |
9 | 05'21" | 00:49'27" |
10 | 05'19" | 00:54'46" |
11 | 05'14" | 01:00'00" |
11.4 | 05'02" | 01:02'11" |