陳四斤 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

陳四斤台北市
ID 7774

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5.0 km | 00:26:18 | 05:15/km

日期: 2018-03-23 18:50 - 平均心率: 163 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 42% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'13" / 05'22" / 05'22" / 05'10" / 577'46" /

上半年，沒賽事，
給他亂跑。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 205.30 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 2288.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳忠寶, 莊秀菊和其他 4 人說推

·

みが晚安，運動愉快

2018-03-23 21:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'22"	00:10'35"
3	05'22"	00:15'57"
4	05'10"	00:21'07"
5.0	05'09"	00:26'19"

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