吳育彬 2018/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

吳育彬新北市
ID 349754

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1.0 km | 00:07:25 | 07:21/km

日期: 2018-03-04 22:03 - 平均心率: 141 - 卡路里: 66 Cal - 總步數: 1282 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(49)

Pace: 07'18" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'19"

(07'19")

07'15"

1007 / 1007

170 / 80

2

00'06"

(07'25")

13'20" (+06'05")

7 / 1015

160 / 46

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 78.30 km

Mizuno wave Emperor 3 累積 : 221.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
1.0	15'33"	00:07'25"

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