馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Richard Lo 苗栗
    ID 237861
    28 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Richard Lo
    全馬 | 04:27:30 | 06:20/km | 第41馬
    2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松
    官方成績
    日期2018-03-25
    成績04:27:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'17")
    		00:27'17"00:55'39"
    10 km(00:55'39")
    		00:28'22" (+01'05")
    15 km(01:25'48")
    		00:30'09" (+02'52")01:01'17" (+05'38")
    20 km(01:56'56")
    		00:31'08" (+03'51")
    25 km(02:29'44")
    		00:32'48" (+05'31")01:05'07" (+09'28")
    30 km(03:02'03")
    		00:32'19" (+05'02")
    35 km(03:36'39")
    		00:34'36" (+07'19")01:12'12" (+16'33")
    40 km(04:14'15")
    		00:37'36" (+10'19")
    Finish(04:27:30)

    日期: 2018-03-25 05:59 - 總爬升: 2022 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 2509 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(23)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'47"  (05'47")
    		05'47" (+00'29")1000 / 1000
    2
    05'20"  (11'07")
    		05'20" (+00'02")1000 / 2000
    3
    05'28"  (16'35")
    		05'28" (+00'10")1000 / 3000
    4
    05'18"  (21'53")
    		05'18"1000 / 4000
    5
    05'22"  (27'15")
    		05'22" (+00'04")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (32'36")
    		05'20" (+00'02")1000 / 6000
    7
    06'04"  (38'41")
    		06'04" (+00'46")1000 / 7000
    8
    05'20"  (44'01")
    		05'20" (+00'02")1000 / 8000
    9
    05'32"  (49'34")
    		05'32" (+00'14")1000 / 9000
    10
    06'02"  (55'37")
    		06'02" (+00'44")1000 / 10000
    11
    05'27"  (01:01'04")
    		05'27" (+00'09")1000 / 11000
    12
    05'20"  (01:06'25")
    		05'20" (+00'02")1000 / 12000
    13
    05'27"  (01:11'53")
    		05'27" (+00'09")1000 / 13000
    14
    07'01"  (01:18'54")
    		07'01" (+01'43")1000 / 14000
    15
    06'51"  (01:25'46")
    		06'51" (+01'33")1000 / 15000
    16
    06'48"  (01:32'34")
    		06'48" (+01'30")1000 / 16000
    17
    07'01"  (01:39'36")
    		07'01" (+01'43")1000 / 17000
    18
    05'52"  (01:45'28")
    		05'52" (+00'34")1000 / 18000
    19
    05'52"  (01:51'21")
    		05'52" (+00'34")1000 / 19000
    20
    05'33"  (01:56'54")
    		05'33" (+00'15")1000 / 20000
    21
    06'05"  (02:03'00")
    		06'05" (+00'47")1000 / 21000
    22
    05'40"  (02:08'40")
    		05'40" (+00'22")1000 / 22000
    23
    06'03"  (02:14'44")
    		06'03" (+00'45")1000 / 23000
    24
    06'08"  (02:20'52")
    		06'08" (+00'50")1000 / 24000
    25
    08'49"  (02:29'42")
    		08'49" (+03'31")1000 / 25000
    26
    06'03"  (02:35'45")
    		06'03" (+00'45")1000 / 26000
    27
    06'21"  (02:42'07")
    		06'21" (+01'03")1000 / 27000
    28
    07'43"  (02:49'51")
    		07'43" (+02'25")1000 / 28000
    29
    05'58"  (02:55'49")
    		05'58" (+00'40")1000 / 29000
    30
    06'11"  (03:02'01")
    		06'11" (+00'53")1000 / 30000
    31
    06'28"  (03:08'29")
    		06'28" (+01'10")1000 / 31000
    32
    07'38"  (03:16'07")
    		07'38" (+02'20")1000 / 32000
    33
    07'12"  (03:23'20")
    		07'12" (+01'54")1000 / 33000
    34
    06'24"  (03:29'45")
    		06'24" (+01'06")1000 / 34000
    35
    06'52"  (03:36'37")
    		06'52" (+01'34")1000 / 35000
    36
    06'01"  (03:42'39")
    		06'01" (+00'43")1000 / 36000
    37
    08'27"  (03:51'06")
    		08'27" (+03'09")1000 / 37000
    38
    07'30"  (03:58'36")
    		07'30" (+02'12")1000 / 38000
    39
    07'35"  (04:06'12")
    		07'35" (+02'17")1000 / 39000
    40
    06'43"  (04:12'55")
    		06'43" (+01'25")1000 / 40000
    41
    06'30"  (04:19'25")
    		06'30" (+01'12")1000 / 41000
    42
    05'55"  (04:25'21")
    		05'55" (+00'37")1000 / 42000
    43
    02'08"  (04:27'29")
    		08'48" (+03'30")242 / 42242
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    苗栗
    Richard Lo
    · 留言
    賽前宣言: Run as I can!!
    賽後評分: 整體規劃良好，補給充足，交管良好。
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 260.93 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    leepenpin, 陳瀛裕 和其他 6 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Pasino 恭喜完賽
    2018-03-25 17:16 ·
     1 個人推
    劉慶瑞 恭喜完賽！！
    2018-03-25 18:59 ·
     1 個人推
    陳瀛裕 恭喜完賽
    2018-03-25 19:27 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'48"00:05'48"
    205'21"00:11'09"
    305'28"00:16'37"
    405'17"00:21'54"
    505'23"00:27'17"
    605'21"00:32'38"
    706'05"00:38'43"
    805'20"00:44'03"
    905'33"00:49'36"
    1006'03"00:55'39"
    1105'27"01:01'06"
    1205'21"01:06'27"
    1305'28"01:11'55"
    1407'01"01:18'56"
    1506'52"01:25'48"
    1606'48"01:32'36"
    1707'08"01:39'44"
    1805'46"01:45'30"
    1905'52"01:51'22"
    2005'34"01:56'56"
    2106'06"02:03'02"
    2205'40"02:08'42"
    2306'04"02:14'46"
    2406'08"02:20'54"
    2508'50"02:29'44"
    2606'03"02:35'47"
    2706'22"02:42'09"
    2807'44"02:49'53"
    2905'58"02:55'51"
    3006'12"03:02'03"
    3106'28"03:08'31"
    3207'38"03:16'09"
    3307'13"03:23'22"
    3406'25"03:29'47"
    3506'52"03:36'39"
    3606'02"03:42'41"
    3708'40"03:51'21"
    3807'33"03:58'54"
    3915'14"04:14'08"
    4000'07"04:14'15"
    4105'12"04:19'27"
    4205'56"04:25'23"
    42.208'46"04:27'31"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :