Juju huang 2018/03/04 訓練日誌

Juju huang 台南
ID 42053

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Juju huang

全馬 | 05:45:00 | 08:10/km | 第7馬

2018 第12屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2018-03-04
成績	05:45:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'28")

00:35'28" (+03'27")

01:07'29"

10 km

(01:07'29")

00:32'01"

15 km

(01:40'56")

00:33'27" (+01'26")

01:09'39" (+02'10")

20 km

(02:17'08")

00:36'12" (+04'11")

25 km

(02:55'30")

00:38'22" (+06'21")

01:17'59" (+10'30")

30 km

(03:35'07")

00:39'37" (+07'36")

35 km

(04:15'28")

00:40'21" (+08'20")

01:17'18" (+09'49")

40 km

(04:52'25")

00:36'57" (+04'56")

Finish

(05:45:00)

日期: 2018-03-04 05:46 - 卡路里: 2056 Cal - 總步數: 56334 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

18'06"

(18'06")

06'38" (+00'18")

2726 / 2726

192 / 78

07'40"

(25'46")

14'37" (+08'17")

524 / 3250

88 / 77

59'32"

(01:25'18")

06'20"

9389 / 12640

194 / 81

01'52"

(01:27'10")

11'34" (+05'14")

161 / 12801

120 / 71

16'45"

(01:43'55")

06'23" (+00'03")

2619 / 15421

195 / 80

展開計圈分析

賽後評分: 總距離43.1km
給 5 星

3月累積里程 : 121.68 km

adidas adizero takumi rem 累積 : 251.7 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

吳立玄, David Wu 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'24"	00:13'09"
3	10'57"	00:24'06"
4	05'22"	00:29'28"
5	06'00"	00:35'28"
6	06'20"	00:41'48"
7	06'17"	00:48'05"
8	06'32"	00:54'37"
9	06'26"	01:01'03"
10	06'26"	01:07'29"
11	06'57"	01:14'26"
12	06'30"	01:20'56"
13	07'14"	01:28'10"
14	06'25"	01:34'35"
15	06'21"	01:40'56"
16	07'18"	01:48'14"
17	06'24"	01:54'38"
18	06'33"	02:01'11"
19	09'10"	02:10'21"
20	06'47"	02:17'08"
21	09'15"	02:26'23"
22	06'38"	02:33'01"
23	07'15"	02:40'16"
24	08'04"	02:48'20"
25	07'10"	02:55'30"
26	08'13"	03:03'43"
27	06'57"	03:10'40"
28	06'59"	03:17'39"
29	10'16"	03:27'55"
30	07'12"	03:35'07"
31	08'42"	03:43'49"
32	07'01"	03:50'50"
33	07'28"	03:58'18"
34	10'13"	04:08'31"
35	06'57"	04:15'28"
36	07'35"	04:23'03"
37	07'07"	04:30'10"
38	07'05"	04:37'15"
39	08'10"	04:45'25"
40	07'00"	04:52'25"
41	07'32"	04:59'57"
42	06'59"	05:06'56"
43	06'09"	05:13'05"
43.1	08'55"	05:14'06"