林胖弘 2014/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

林胖弘高雄
ID 43085

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22.1 km | 02:41:28 | 07:19/km

日期: 2014-01-23 19:03 - 卡路里: 1191 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

Pace: 06'24" / 06'48" / 06'16" / 05'24" / 06'00" / 06'36" / 05'52" / 06'00" / 22'20" / 06'48" / 06'28" / 06'08" / 06'16" / 05'16" / 05'04" / 06'00" / 05'52" / 05'20" / 06'12" / 06'20" / 05'20" / 18'24" / 05'17" /

1月累積里程 : 435.06 km

Barefoot 赤腳累積 : 151.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

rainclair, 黃俊強和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'48"	00:13'12"
3	06'16"	00:19'28"
4	05'24"	00:24'52"
5	06'00"	00:30'52"
6	06'36"	00:37'28"
7	05'52"	00:43'20"
8	06'00"	00:49'20"
9	22'20"	01:11'40"
10	06'48"	01:18'28"
11	06'28"	01:24'56"
12	06'08"	01:31'04"
13	06'16"	01:37'20"
14	05'16"	01:42'36"
15	05'04"	01:47'40"
16	06'00"	01:53'40"
17	05'52"	01:59'32"
18	05'20"	02:04'52"
19	06'12"	02:11'04"
20	06'20"	02:17'24"
21	05'20"	02:22'44"
22	18'24"	02:41'08"
22.1	05'13"	02:41'28"

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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