林教官 2018/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

林教官桃園
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10.1 km | 00:52:28 | 05:11/km

日期: 2018-03-28 16:45 - 地點: 桃園市蘆竹區竹夢橋河濱步道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 576 Cal - 總步數: 2624 - 平均步頻: 50 - 平均步幅: 385 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'36" / 05'41" / 05'42" / 05'20" / 04'56" / 04'54" / 04'48" / 04'57" / 04'50" / 04'55" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'33" (+00'47")

1008 / 1008

53 / 333

2

05'41"

(11'17")

05'40" (+00'54")

1002 / 2011

51 / 343

3

05'42"

(16'59")

05'41" (+00'55")

1002 / 3013

52 / 331

4

05'20"

(22'19")

05'18" (+00'32")

1005 / 4018

48 / 386

5

04'56"

(27'15")

04'55" (+00'09")

1000 / 5019

49 / 409

展開計圈分析

桃園

林教官

團練合照1

·

桃園

林教官

團練合照2

·

週三社團團練排汗體能訓練

3月累積里程 : 243.67 km

361 BRAVE Y703-9309 累積 : 3054.4 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李維振, 林俊玄(PETER) 和其他 30 人說推

·

莊玉麟真好，大家一起跑，晚安！

2018-03-28 18:54 ·

陳榮興晚安，跑步愉快！

2018-03-28 20:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'41"	00:11'17"
3	05'42"	00:16'59"
4	05'20"	00:22'19"
5	04'56"	00:27'15"
6	04'54"	00:32'09"
7	04'48"	00:36'57"
8	04'57"	00:41'54"
9	04'50"	00:46'44"
10	04'55"	00:51'39"
10.1	06'40"	00:52'28"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"