Hitoshi 2018/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hitoshi 台北市
ID 4241

16 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

38.0 km | 03:33:22 | 10.7 km/h

日期: 2018-03-30 08:10 - 地點: 河濱 - 天氣: 晴轉陰轉雨轉晴 - 卡路里: 1180 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(4)

3月累積里程 : 38.00 km

GPX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.3	-1.4 %
2	11.0	-3.0 %
3	17.1	2.2 %
4	19.8	-2.2 %
5	20.2	-2.2 %
6	15.3	7.7 %
7	14.5	2.8 %
8	15.6	2.4 %
9	18.0	-1.6 %
10	8.2	2.4 %
11	18.2	5.2 %
12	16.2	-1.4 %
13	16.9	2.2 %
14	19.6	2.8 %
15	8.0	-3.0 %
16	2.0	3.0 %
17	18.2	-2.2 %
18	16.4	3.8 %
19	8.4	3.5 %
20	1.8	-2.2 %
21	4.3	-2.3 %
22	13.7	-3.2 %
23	21.3	3.8 %
24	20.8	3.0 %
25	19.9	-1.9 %
26	19.0	2.4 %
27	20.6	-1.1 %
28	7.2	-2.4 %
29	20.9	3.4 %
30	20.2	2.4 %
31	23.1	-1.9 %
32	22.0	-2.4 %
33	21.3	-5.0 %
34	22.2	1.8 %
35	17.6	2.8 %
36	19.9	-2.0 %
37	15.8	3.5 %
38.0	14.0	3.8 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km