John Fang 2012/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

John Fang 台南
ID 1704

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5.0 km | 00:26:49 | 05:18/km

日期: 2012-10-18 17:30 - 地點: 康寧大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 61%

Pace: 05'44" / 05'19" / 05'16" / 05'12" / 05'03" / 05'06" /

測試心跳165,決定里港半馬前半段用150,後段用145.

10月累積里程 : 110.26 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 268.8 km

XT 上傳 | 12 years ago

Jerry Wu, 王碩襦和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'19"	00:11'03"
3	05'16"	00:16'19"
4	05'12"	00:21'31"
5	05'03"	00:26'34"
5.0	05'02"	00:26'49"

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