黃崇洋cyhuangn 2012/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃崇洋cyhuangn 嘉義
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黃崇洋cyhuangn

12.2 km | 01:10:13 | 05:46/km

日期: 2012-10-18 05:41 - 地點: 嘉義六腳 - 天氣: 晴 - 卡路里: 798 Cal

Pace: 05'33" / 05'35" / 05'39" / 05'37" / 05'36" / 05'39" / 05'45" / 06'02" / 06'01" / 05'56" / 06'00" / 05'56" / 05'57" /

嘉義

黃崇洋cyhuangn

中度裝備......2XU小腿套加上在Yahoo衣匠買的緊身衣褲.... 跑起來也還不錯.......

·

感覺慢慢恢復......
差持續力.....
再來休息個兩天.......
星期天里港馬......我來了

10月累積里程 : 242.48 km

Adidas Supernova Glide 2 累積 : 1554.1 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

黃崇洋cyhuangn Rock....那就石岡馬見囉...

2012-10-18 16:33 ·

黃崇洋cyhuangn 看會不會剛好我們穿一樣的......

2012-10-18 16:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'35"	00:11'08"
3	05'39"	00:16'47"
4	05'37"	00:22'24"
5	05'36"	00:28'00"
6	05'39"	00:33'39"
7	05'45"	00:39'24"
8	06'02"	00:45'26"
9	06'01"	00:51'27"
10	05'56"	00:57'23"
11	06'00"	01:03'23"
12	05'56"	01:09'19"
12.2	05'56"	01:10'13"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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