曾增強（動魂） 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾增強（動魂）新竹
ID 222439

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曾增強（動魂）

1.0 km | 00:06:40 | 06:28/km

日期: 2018-04-01 05:41 - 平均心率: 136 - 卡路里: 55 Cal - 總步數: 1174 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'28" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'29"

(06'29")

06'27"

1003 / 1003

176 / 87

2

00'11"

(06'40")

05'57"

30 / 1033

174 / 96

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 173.15 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Roy 🦈《動魂》, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.0	06'29"	00:06'40"

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成績 : 03:46:01

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