邱德喜 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

邱德喜高雄
ID 279139

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0.5 km | 00:03:21 | 06:12/km

日期: 2018-04-01 05:22 - 平均心率: 117 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 302.57 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 2839.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蘇志勇, 鄭明俊和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	06'12"	00:03'22"

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