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廖威智
台中
ID 283972
9 位追隨者
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廖威智
35.5 km
|
02:01:35
|
17.5 km/h
2018深呼吸之林初埤木棉道單車遊
官方成績
日期
2018-03-25
成績
02:01:35
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:15'41")
00:15'41" (+04'07")
00:27'15"
10 km
(00:27'15")
00:11'34"
15 km
(00:43'11")
00:15'56" (+04'22")
00:33'45" (+06'30")
20 km
(01:01'00")
00:17'49" (+06'15")
25 km
(01:17'36")
00:16'36" (+05'02")
00:32'24" (+05'09")
30 km
(01:33'24")
00:15'48" (+04'14")
Finish
(02:01:35)
日期:
2018-03-25 06:49
-
平均心率:
106
-
卡路里:
1360 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(28)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'26"
(03'26")
17.56 (-11.24)
1002 / 1002
2
03'10"
(06'36")
19.05 (-9.75)
1004 / 2007
3
02'58"
(09'34")
20.34 (-8.46)
1003 / 3010
4
03'20"
(12'54")
18.27 (-10.53)
1012 / 4023
5
02'56"
(15'50")
20.69 (-8.11)
1009 / 5032
展開計圈分析
6
02'06"
(17'56")
28.80
1002 / 6035
7
02'38"
(20'34")
23.08 (-5.72)
1006 / 7041
8
02'18"
(22'52")
26.47 (-2.33)
1011 / 8053
9
02'12"
(25'04")
27.69 (-1.11)
1009 / 9063
10
02'20"
(27'24")
26.09 (-2.71)
1012 / 10075
11
02'28"
(29'52")
24.49 (-4.31)
1004 / 11079
12
02'36"
(32'28")
23.38 (-5.42)
1006 / 12086
13
05'27"
(37'55")
11.15 (-17.65)
1009 / 13095
14
02'41"
(40'36")
22.64 (-6.16)
1010 / 14106
15
03'20"
(43'56")
18.09 (-10.71)
1000 / 15107
16
03'38"
(47'34")
16.74 (-12.06)
1012 / 16119
17
02'36"
(50'10")
23.23 (-5.57)
1003 / 17123
18
02'47"
(52'57")
21.69 (-7.11)
1000 / 18124
19
04'40"
(57'37")
13.00 (-15.80)
1008 / 19132
20
04'10"
(01:01'47")
14.57 (-14.23)
1008 / 20141
21
03'05"
(01:04'52")
19.67 (-9.13)
1009 / 21150
22
04'16"
(01:09'08")
14.23 (-14.57)
1010 / 22161
23
03'26"
(01:12'34")
17.56 (-11.24)
1003 / 23164
24
02'39"
(01:15'13")
22.78 (-6.02)
1003 / 24168
25
03'16"
(01:18'29")
18.46 (-10.34)
1004 / 25173
26
02'46"
(01:21'15")
21.82 (-6.98)
1004 / 26177
27
02'51"
(01:24'06")
21.43 (-7.37)
1011 / 27189
28
03'34"
(01:27'40")
17.06 (-11.74)
1012 / 28201
29
03'06"
(01:30'46")
19.46 (-9.34)
1004 / 29205
30
03'27"
(01:34'13")
17.48 (-11.32)
1000 / 30206
31
02'30"
(01:36'43")
24.16 (-4.64)
1000 / 31206
32
02'55"
(01:39'38")
20.69 (-8.11)
1002 / 32209
33
03'30"
(01:43'08")
15.00 (-13.80)
874 / 33083
台中
廖
威智
·
留言
台中
廖
威智
·
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台中
廖
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廖
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廖
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廖
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廖
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廖
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廖
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台中
廖
威智
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台中
廖
威智
·
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賽後評分:
補給不錯,但路線有待加強!!!
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
208.60 km
MW Watch 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.6
4.0 %
2
18.9
-0.4 %
3
20.2
2.0 %
4
18.9
-1.6 %
5
20.2
1.7 %
6
28.1
-0.7 %
7
23.1
2.5 %
8
26.1
-0.9 %
9
27.3
-1.1 %
10
25.7
-1.1 %
11
24.3
1.6 %
12
23.4
2.0 %
13
11.6
-0.9 %
14
22.0
1.8 %
15
20.0
-1.6 %
16
15.4
-0.6 %
17
24.0
-0.6 %
18
20.6
-0.6 %
19
14.5
-1.3 %
20
13.7
3.0 %
21
20.0
-1.4 %
22
15.1
-1.4 %
23
16.4
1.2 %
24
21.3
-0.7 %
25
19.1
-0.7 %
26
22.2
-1.5 %
27
21.2
-0.5 %
28
17.4
1.2 %
29
21.7
1.3 %
30
14.8
2.2 %
31
24.0
-0.4 %
32
24.3
1.4 %
33
16.4
-1.2 %
32.9
-6.8
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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