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    侯仁伯 嘉義
    ID 306480
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    侯仁伯
    22.0 km | 02:11:39 | 05:59/km | 第8半馬
    全球最美木棉花道超半程馬拉松~白河國小創校120周年校慶嘉年華
    官方成績
    日期2018-03-18
    成績02:11:39
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:59/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'51")
    		00:26'51"00:57'10"
    10 km(00:57'10")
    		00:30'19" (+03'28")
    15 km(01:28'12")
    		00:31'02" (+04'11")01:02'37" (+05'27")
    20 km(01:59'47")
    		00:31'35" (+04'44")
    Finish(02:11:39)

    日期: 2018-03-18 06:30 - 地點: 白河體育場 - 天氣: 陽光 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1403 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 94% - PM2.5: 普通(44)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'57"  (04'57")
    		04'57"1000 / 1000
    2
    05'04"  (10'02")
    		05'04" (+00'07")1000 / 2000
    3
    05'17"  (15'20")
    		05'17" (+00'20")1000 / 3000
    4
    05'32"  (20'52")
    		05'32" (+00'35")1000 / 4000
    5
    05'57"  (26'50")
    		05'57" (+01'00")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'10"  (33'00")
    		06'10" (+01'13")1000 / 6000
    7
    06'04"  (39'05")
    		06'04" (+01'07")1000 / 7000
    8
    06'09"  (45'15")
    		06'09" (+01'12")1000 / 8000
    9
    06'14"  (51'29")
    		06'14" (+01'17")1000 / 9000
    10
    05'41"  (57'10")
    		05'41" (+00'44")1000 / 10000
    11
    06'01"  (01:03'11")
    		06'01" (+01'04")1000 / 11000
    12
    06'12"  (01:09'23")
    		06'12" (+01'15")1000 / 12000
    13
    06'11"  (01:15'35")
    		06'11" (+01'14")1000 / 13000
    14
    06'16"  (01:21'51")
    		06'16" (+01'19")1000 / 14000
    15
    06'20"  (01:28'11")
    		06'20" (+01'23")1000 / 15000
    16
    06'17"  (01:34'28")
    		06'17" (+01'20")1000 / 16000
    17
    06'24"  (01:40'53")
    		06'24" (+01'27")1000 / 17000
    18
    06'19"  (01:47'12")
    		06'19" (+01'22")1000 / 18000
    19
    06'04"  (01:53'17")
    		06'04" (+01'07")1000 / 19000
    20
    06'30"  (01:59'47")
    		06'30" (+01'33")1000 / 20000
    21
    06'46"  (02:06'33")
    		06'46" (+01'49")1000 / 21000
    22
    05'04"  (02:11'38")
    		06'22" (+01'25")797 / 21797
    嘉義
    侯仁伯
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    嘉義
    侯仁伯
    · 留言
    嘉義
    侯仁伯
    · 留言

    超半馬迎接陽光露臉~

    完美賽事~

    賽前宣言: 跑出超半馬最佳記錄!
    賽後評分: 熱情補給
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 73.75 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳家俊, 曾烽耿 和其他 102 人說推
    · 留言
    觀看另 68 則留言
    Ming Yeh 早安，半馬運動愉快。
    2018-03-18 10:35 ·
     1 個人推
    梁澤鈞 侯大早安，假日半馬愉快
    2018-03-18 10:39 ·
     2 個人推
    鍾勝棋 仁伯兄，早安
    恭喜高速完賽
    假期愉快喔
    2018-03-18 10:45 ·
     2 個人推
    宜靜💦 仁伯早呀～恭喜高速完賽
    2018-03-18 10:48 ·
     1 個人推
    吳布丁 恭喜順利完賽^_^
    2018-03-18 11:00 ·
     1 個人推
    翁士家 恭喜高速完賽
    讚ㄛ~~
    2018-03-18 11:01 ·
     1 個人推
    橘子熊 恭喜仁伯高速完賽~~
    2018-03-18 11:10 ·
     1 個人推
    侯忠義 恭喜完賽
    2018-03-18 11:13 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 仁伯：午安！恭喜漂亮完賽！
    祝你有美好的週日假期！(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
    2018-03-18 11:24 ·
     1 個人推
    李一郎 恭喜完賽。
    2018-03-18 11:54 ·
     1 個人推
    欣怡-菜味很重初馬努力中 哇，厲害
    2018-03-18 12:15 ·
     1 個人推
    louis Yu 恭喜精彩樂活樂跑完賽!!讚哦！
    2018-03-18 12:30 ·
     1 個人推
    常益 恭喜順利完賽～超讚
    2018-03-18 12:31 ·
     1 個人推
    張華昌 恭喜完賽
    2018-03-18 12:35 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 恭喜完賽，賽事名稱好美呀
    2018-03-18 12:35 ·
     1 個人推
    JackDCU 仁伯兄，恭喜半馬高速完賽！運動開心！
    2018-03-18 12:42 ·
     1 個人推
    み が 恭喜完賽
    2018-03-18 13:12 ·
     2 個人推
    以前是帥哥 恭喜仁伯兄超半馬完賽!
    2018-03-18 13:39 ·
     1 個人推
    張同心 恭喜完賽！
    2018-03-18 14:01 ·
     1 個人推
    ChiangYu🆕♾ 恭喜仁伯超半馬高速完賽。
    2018-03-18 14:40 ·
     1 個人推
    林琮竣 恭喜仁伯高速完賽！！
    2018-03-18 14:48 ·
     1 個人推
    劉大村 恭喜完賽～
    2018-03-18 14:51 ·
     1 個人推
    Pasino 恭喜漂亮完賽，讚啦！
    2018-03-18 15:16 ·
     2 個人推
    呂理用 午安！恭喜半馬順利完賽！
    2018-03-18 15:17 ·
     1 個人推
    侯錦豐 仁伯兄，恭喜完賽
    2018-03-18 17:00 ·
     1 個人推
    林家治 恭喜完賽！
    2018-03-18 17:22 ·
     1 個人推
    林展弘 恭喜完賽
    2018-03-18 17:23 ·
     1 個人推
    林家治 6分速比較適合你
    2018-03-18 17:24 ·
     1 個人推
    陳俊逢 恭喜完賽﹏
    2018-03-18 18:20 ·
     1 個人推
    興祥 恭喜完賽
    2018-03-18 19:49 ·
     1 個人推
    Judy 恭喜漂亮完賽喔！
    2018-03-18 21:11 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 晚上好，運動愉快~
    恭喜比賽快速完賽
    2018-03-18 21:20 ·
     2 個人推
    林金樹 晚安，恭喜順利漂亮完賽!
    2018-03-18 21:57 ·
     2 個人推
    王瑞男 恭喜仁伯兄順利完賽！
    2018-03-18 22:03 ·
     1 個人推
    david 恭喜完賽
    2018-03-18 22:05 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 仁伯晚安，恭喜順利完賽，表現不錯哦，繼續加油！
    2018-03-18 23:43 ·
     1 個人推
    阿中 恭喜完賽
    2018-03-19 09:01 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 恭喜完賽
    2018-03-19 11:46 ·
     1 個人推
    閃閃 恭喜漂亮完賽
    2018-03-19 14:36 ·
     1 個人推
    陳孫文 仁伯兄：恭喜完賽
    2018-03-19 20:32 ·
     1 個人推
    吳布丁 仁伯今天還在休腿喔~
    2018-03-20 13:11 ·
     1 個人推
    陳在勉 恭喜漂亮完賽^_^
    2018-03-20 23:11 ·
     1 個人推
    Nini Chen 仁伯早上~恭喜漂亮完賽
    木棉花道一定很美
    2018-03-21 08:27 ·
     2 個人推
    吳承恩 恭喜在美景中高速完賽
    2018-03-25 14:09 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 仁伯兄 ，早安
    謝謝鼓勵呀
    有機會也來報名一下中部以南的賽事，畢竟那天台中，已經是兩點半起床準備，三點五十分跟朋友約車站見面，一起出發
    2018-03-27 07:33 ·
     1 個人推
    Mint Black 仁伯恭喜完賽，你第一k衝好快啊～切記別被領先集團影響，相信你半馬配速會更穩定。
    紅色的上衣好看，活力滿滿的喔！
    2018-03-27 08:07 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 仁伯：晚安！謝謝你讚美！
    工作忙碌之餘，也別忘了抽空動動哦！
    祝舒心好眠～
    2018-03-27 22:00 ·
     1 個人推
    林家治 晚安，謝謝鼓勵！
    2018-03-27 22:08 ·
     1 個人推
    林家治 平常練跑試著習慣6分速看看
    2018-03-27 22:11 ·
     1 個人推
    林家治 穩定的動作及速度可以幫助跑半馬
    2018-03-27 22:12 ·
     1 個人推
    莊克臣 恭喜高速完賽！
    2018-03-28 08:08 ·
     1 個人推
    吳布丁 仁伯下午好^_^週三順心,愉快~
    謝謝來訪及祝福,我開心收下^_^
    2018-03-28 16:04 ·
     1 個人推
    Sumii 仁伯晚安，您也要出來跑跑喔^_^
    2018-03-28 17:48 ·
     2 個人推
    小魚 早安～～這場賽道好美ㄛ
    2018-03-29 07:23 ·
     1 個人推
    Jordan Cheng 早安~超半馬愉快,越來越強了,哪時候跑個全馬啊
    2018-03-29 08:20 ·
     1 個人推
    Keith 仁伯好棒唷~~~繼續加油~~~目標半馬破2^^
    2018-03-29 09:24 ·
     1 個人推
    翁士家 晚安 運動愉快
    2018-03-29 23:35 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 仁伯：晚安，謝謝你來訪！有空多動動哦～
    早點休息，舒心好眠！^^
    2018-03-29 23:37 ·
     1 個人推
    鍾勝棋 仁伯兄，早安
    謝謝鼓勵呀～一起給他帥下去，
    怎麼辦半馬回來都在休養，跑不起來了
    2018-03-30 07:47 ·
     1 個人推
    陳繼陶 仁伯 午安!
    感謝來訪鼓勵與祝福，備感溫馨~
    一週好快就過去，轉瞬間又到週五~
    順祝小周末愉快，運動健康快樂 ^_^
    2018-03-30 14:21 ·
     1 個人推
    吳布丁 仁伯下午好^_^小週末愉快~
    我很霸氣的吃了2碗...沒吃一鍋喔~
    2018-03-30 14:40 ·
     1 個人推
    み が 侯大晚安
    2018-03-30 19:50 ·
     1 個人推
    Mint Black 休好久囉～仁伯
    2018-03-30 22:22 ·
     1 個人推
    林家治 晚安，假期愉快！
    2018-03-30 23:49 ·
     1 個人推
    閃閃 仁伯早安，謝謝加油打氣！
    2018-03-31 07:02 ·
     1 個人推
    陳在勉 仁伯兄早安～恭喜半馬漂亮完賽^_^
    2018-03-31 07:20 ·
     1 個人推
    媛媛 週末愉快
    2018-03-31 11:40 ·
     1 個人推
    吳布丁 真的耶，還可以順便旅行走走，重點還可以吃美食..哈哈
    2018-03-31 16:52 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 仁伯午安，怎麼很久沒跑了，還好嗎？希望你一切安好順利，祝你順利如意！
    2018-04-01 13:53 ·
     1 個人推
    曾烽耿 恭喜漂亮完賽喔~
    2018-04-01 15:48 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'58"00:04'58"
    205'05"00:10'03"
    305'17"00:15'20"
    405'33"00:20'53"
    505'58"00:26'51"
    606'10"00:33'01"
    706'04"00:39'05"
    806'10"00:45'15"
    906'14"00:51'29"
    1005'41"00:57'10"
    1106'01"01:03'11"
    1206'13"01:09'24"
    1306'11"01:15'35"
    1406'17"01:21'52"
    1506'20"01:28'12"
    1606'17"01:34'29"
    1706'24"01:40'53"
    1806'20"01:47'13"
    1906'04"01:53'17"
    2006'30"01:59'47"
    2106'47"02:06'34"
    21.806'22"02:11'39"

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    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km
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    0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km
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    4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km
    林淦鈿（淦哥） 給 東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
    成績 : 05:06:54
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