半馬 | 01:55:37 | 05:28/km | 第9半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-01-19 |
| 成績 | 01:55:37 |
| 總名次 | 158 / 1323 |
| 分組名次 | 49 / 375 |
| 平均速度 | 05:28/km |
toppy
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:25'15" | 00:50'55" |
| 00:25'40" (+00'25") |
| 00:26'24" (+01'09") | 00:53'14" (+02'19") |
| 00:26'50" (+01'35") |
|
日期: 2014-01-19 07:33 - 天氣: 晴 - 平均心率: 72 - 卡路里: 1626 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 82%
邊流鼻水邊跑,有時還要嘴巴開開呼吸,可是跑完後鼻子也好很多瞜
賽前宣言: 大家加油!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
59.35 km 
Merrell Road Glove 2 累積 :
1387.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'03" | 00:05'03" |
| 2 | 05'00" | 00:10'03" |
| 3 | 05'02" | 00:15'05" |
| 4 | 05'04" | 00:20'09" |
| 5 | 05'06" | 00:25'15" |
| 6 | 05'06" | 00:30'21" |
| 7 | 05'18" | 00:35'39" |
| 8 | 05'06" | 00:40'45" |
| 9 | 05'04" | 00:45'49" |
| 10 | 05'06" | 00:50'55" |
| 11 | 05'13" | 00:56'08" |
| 12 | 05'21" | 01:01'29" |
| 13 | 05'22" | 01:06'51" |
| 14 | 05'12" | 01:12'03" |
| 15 | 05'16" | 01:17'19" |
| 16 | 05'24" | 01:22'43" |
| 17 | 05'16" | 01:27'59" |
| 18 | 05'36" | 01:33'35" |
| 19 | 05'16" | 01:38'51" |
| 20 | 05'18" | 01:44'09" |
| 21 | 05'06" | 01:49'15" |
| 22 | 04'52" | 01:54'07" |
| 22.0 | 24'04" | 01:55'12" |
留言 
