胡文宗 2012/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

胡文宗台中
ID 2730

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

13.7 km | 01:24:26 | 06:10/km

日期: 2012-10-19 05:12 - 總爬升: 307 m - 地點: 台中大坑清水巷 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 899 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 07'07" / 06'34" / 05'38" / 06'01" / 06'16" / 06'27" / 07'13" / 07'21" / 05'51" / 05'41" / 05'22" / 05'19" / 05'44" / 05'39" /

賽前輕鬆跑

10月累積里程 : 216.51 km

XT 上傳 | 12 years ago

余小胖(Sky Yu), 蘇開閉和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'34"	00:13'41"
3	05'38"	00:19'19"
4	06'01"	00:25'20"
5	06'16"	00:31'36"
6	06'27"	00:38'03"
7	07'13"	00:45'16"
8	07'21"	00:52'37"
9	05'51"	00:58'28"
10	05'41"	01:04'09"
11	05'22"	01:09'31"
12	05'19"	01:14'50"
13	05'44"	01:20'34"
13.7	05'38"	01:24'26"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.8 km | 00:58:00 | 16.4 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

2.3 km | 00:23:07 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:36:00 | 27:57/km

王聖欣上傳了新日誌

8.8 km | 00:52:30 | 05:58/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:26:27 | 23:28/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:30 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

17.5 km | 07:10:52 | 24:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:50:15 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:43 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 01:00:10 | 17.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:31:04 | 22:11/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:17:09 | 08:12/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.1 km | 00:18:38 | 08:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:45 | 05:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:02:24 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.4 km | 00:51:47 | 20.2 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

17.8 km | 00:52:12 | 20.4 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:44 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:49:54 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:10 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:05 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:20 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:24 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:26 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:02 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:38 | 04:54/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:36:11 | 06:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.1 km | 01:37:28 | 08:48/km