matsuilin 2014/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

matsuilin 高雄
ID 1131

82 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.0 km | 01:10:34 | 04:23/km

日期: 2014-01-24 16:53 - 地點: 社區繞繞 - 天氣: OK - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 58%

Pace: 04'22" / 04'33" / 04'27" / 04'29" / 04'23" / 04'26" / 04'22" / 04'24" / 04'20" / 04'22" / 04'21" / 04'18" / 04'21" / 04'22" / 04'21" / 04'15" / 11'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'18"

(22'18")

04'26" (+00'06")

5021 / 5021

2

22'00"

(44'18")

04'22" (+00'02")

5022 / 10043

3

21'47"

(01:06'05")

04'20"

5019 / 15062

4

04'29"

(01:10'34")

04'15"

1051 / 16113

動一動

1月累積里程 : 556.12 km

ASICS Tarther Gale 3 累積 : 1448.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

霱兒, lozzhsin 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'33"	00:08'55"
3	04'27"	00:13'22"
4	04'29"	00:17'51"
5	04'23"	00:22'14"
6	04'26"	00:26'40"
7	04'22"	00:31'02"
8	04'24"	00:35'26"
9	04'20"	00:39'46"
10	04'22"	00:44'08"
11	04'21"	00:48'29"
12	04'18"	00:52'47"
13	04'21"	00:57'08"
14	04'22"	01:01'30"
15	04'21"	01:05'51"
16	04'15"	01:10'06"
16.0	11'22"	01:10'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km