Chienmin 2012/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chienmin 新竹
ID 45

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3.6 km | 00:22:15 | 06:08/km

日期: 2012-10-19 21:04 - 地點: 清大操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 193 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 06'50" / 05'40" / 05'42" / 06'27" /

游完泳, 散步到操場赤足跑.
從最外圈到最內圈各跑一圈, 週日要去參加阿里港半馬, 不能跑太多...

10月累積里程 : 175.84 km

Barefoot 累積 : 829.8 km

M1 上傳 | 12 years ago

Dannylin (玩沙者聯盟首席) , 蔡德甫和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'40"	00:12'30"
3	05'42"	00:18'12"
3.6	06'27"	00:22'15"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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