葉子 2018/04/01 訓練日誌

葉子新北市
ID 168234

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葉子

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:02:29 | 05:48/km | 第1半馬

2018 世界地球日路跑

官方成績
日期	2018-04-01
成績	02:02:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'11")

00:26'11"

00:54'25"

10 km

(00:54'25")

00:28'14" (+02'03")

15 km

(01:23'43")

00:29'18" (+03'07")

00:59'01" (+04'36")

20 km

(01:53'26")

00:29'43" (+03'32")

Finish

(02:02:29)

日期: 2018-04-01 06:00 - 總爬升: 1564 m - 天氣: 晴 - 卡路里: 1226 Cal - 總步數: 21016 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'39"

(05'39")

05'38" (+00'43")

1000 / 1000

178 / 99

04'58"

(10'37")

04'55"

1006 / 2007

178 / 113

05'29"

(16'06")

05'29" (+00'34")

999 / 3006

179 / 101

05'08"

(21'14")

05'09" (+00'14")

995 / 4002

180 / 107

05'17"

(26'31")

05'15" (+00'20")

1006 / 5008

179 / 106

展開計圈分析

新北市

葉子

留言

差點點sub2

賽後評分: 補給豐富
給 4 星

4月累積里程 : 155.83 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Lucas Wang, 梁澤鈞和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	04'58"	00:10'34"
3	05'16"	00:15'50"
4	05'06"	00:20'56"
5	05'15"	00:26'11"
6	05'37"	00:31'48"
7	05'23"	00:37'11"
8	05'59"	00:43'10"
9	05'41"	00:48'51"
10	05'34"	00:54'25"
11	05'32"	00:59'57"
12	06'48"	01:06'45"
13	05'46"	01:12'31"
14	05'33"	01:18'04"
15	05'39"	01:23'43"
16	06'01"	01:29'44"
17	05'46"	01:35'30"
18	06'17"	01:41'47"
19	05'39"	01:47'26"
20	06'00"	01:53'26"
21	05'27"	01:58'53"
21.5	06'42"	02:02'29"