呂銘杰 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

呂銘杰台中
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5.0 km | 00:31:26 | 06:16/km

日期: 2018-03-31 17:58 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'33" / 06'41" / 06'34" / 06'40" / 04'56" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+01'37")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'13")

06'40" (+01'44")

1000 / 2000

3

06'34"

(19'47")

06'34" (+01'38")

1000 / 3000

4

06'40"

(26'28")

06'40" (+01'44")

1000 / 4000

5

04'56"

(31'24")

04'56"

1000 / 5000

6

00'02"

(31'26")

03'44"

10 / 5010

3月累積里程 : 205.03 km

ADIDAS Boston boost 6(黑爺）累積 : 720.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Azuki Hu, 梁小凱和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'41"	00:13'14"
3	06'34"	00:19'48"
4	06'40"	00:26'28"
5	04'56"	00:31'24"
5.0	04'51"	00:31'27"

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