李明良 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
ID 291761

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21.1 km | 02:06:13 | 05:58/km

日期: 2018-04-05 08:23 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'58" / 05'41" / 06'01" / 06'01" / 06'10" / 06'03" / 05'57" / 05'55" / 06'01" / 06'24" / 06'08" / 06'30" / 06'15" / 06'06" / 05'55" / 05'59" / 05'37" / 05'42" / 05'47" / 05'52" / 05'31" / 05'50" /

基本訓練

4月累積里程 : 310.72 km

母子鱷魚藍ㄚ拖累積 : 1888.1 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

葉立成, 許宜蓁和其他 11 人說推

·

Hsing Kuo 早安運動愉快

2018-04-05 11:40 ·

1 個人推

李明良郭兄運動愉快！

2018-04-05 12:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'41"	00:11'39"
3	06'01"	00:17'40"
4	06'01"	00:23'41"
5	06'10"	00:29'51"
6	06'03"	00:35'54"
7	05'57"	00:41'51"
8	05'55"	00:47'46"
9	06'01"	00:53'47"
10	06'24"	01:00'11"
11	06'08"	01:06'19"
12	06'30"	01:12'49"
13	06'15"	01:19'04"
14	06'06"	01:25'10"
15	05'55"	01:31'05"
16	05'59"	01:37'04"
17	05'37"	01:42'41"
18	05'42"	01:48'23"
19	05'47"	01:54'10"
20	05'52"	02:00'02"
21	05'31"	02:05'33"
21.1	05'45"	02:06'08"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km