16.2 km | 01:40:24 | 06:12/km日期: 2018-04-06 16:21 - 總爬升: 249 m - 地點: 4號 - 平均心率: 42 - 卡路里: 1350 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 06'59" / 06'57" / 08'42" / 04'27" / 05'30" / 08'12" / 07'03" / 06'25" / 07'15" / 07'47" / 04'49" / 04'19" / 04'20" / 05'52" / 05'09" / 05'18" / 08'39" /
小學妹忙轉院的事,帶兩個公子騎腳踏車
上坡幫忙推車跑,下坡追車,比我自己跑還累
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
328.60 km ![](images/shoe.png)
老媽牌 正皮皮鞋 累積 :
25798.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 06'57" | 00:13'56" |
3 | 08'42" | 00:22'38" |
4 | 04'27" | 00:27'05" |
5 | 05'30" | 00:32'35" |
6 | 08'12" | 00:40'47" |
7 | 07'03" | 00:47'50" |
8 | 06'25" | 00:54'15" |
9 | 07'15" | 01:01'30" |
10 | 07'47" | 01:09'17" |
11 | 04'49" | 01:14'06" |
12 | 04'19" | 01:18'25" |
13 | 04'20" | 01:22'45" |
14 | 05'52" | 01:28'37" |
15 | 05'09" | 01:33'46" |
16 | 05'18" | 01:39'04" |
16.2 | 08'39" | 01:40'24" |